Beine & Fuß & Sprunggelenk Programm
Dehnung Dorsalextension vom Fuß
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Stern-Exkurs im Einbeinstand ...
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Plyometrie - seitliche Sprüng...
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Beidbeiniger Sprung, einbeini...
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Hüpfen einbeinig - seitlich h...
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Mobilisation der Dorsalfexion...
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Drop Jump - beidbeinige Landu...
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Drop jump - einbeinige Landung
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Schnelle Füße - Zwei Kontakte...
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Schnelle Füße - 8 laufen im K...
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Ball werfen und fangen im Ein...
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Beidbeiniger Tief-Hoch-Sprung...
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Ausfallschritt rückwärts und ...
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Pogosprünge auf der Stelle (a...
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Countermovement Sprung (Hände...
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Hüpfen und halten einbeinig -...
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Plyometrie - Step Ups
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