Beine & Fuß & Sprunggelenk Programm

Dehnung Dorsalextension vom Fuß
Dehnung Dorsalextension vom Fuß
1 Wiederh 1 Satz
Stern-Exkurs im Einbeinstand ...
Stern-Exkurs im Einbeinstand ...
1 Wiederh 1 Satz
Plyometrie - seitliche Sprüng...
Plyometrie - seitliche Sprüng...
1 Wiederh 1 Satz
Beidbeiniger Sprung, einbeini...
Beidbeiniger Sprung, einbeini...
1 Wiederh 1 Satz
Hüpfen einbeinig - seitlich h...
Hüpfen einbeinig - seitlich h...
1 Wiederh 1 Satz
Mobilisation der Dorsalfexion...
Mobilisation der Dorsalfexion...
1 Wiederh 1 Satz
Drop Jump - beidbeinige Landu...
Drop Jump - beidbeinige Landu...
1 Wiederh 1 Satz
Drop jump - einbeinige Landung
Drop jump - einbeinige Landung
1 Wiederh 1 Satz
Schnelle Füße - Zwei Kontakte...
Schnelle Füße - Zwei Kontakte...
1 Wiederh 1 Satz
Schnelle Füße - 8 laufen im K...
Schnelle Füße - 8 laufen im K...
1 Wiederh 1 Satz
Ball werfen und fangen im Ein...
Ball werfen und fangen im Ein...
1 Wiederh 1 Satz
Beidbeiniger Tief-Hoch-Sprung...
Beidbeiniger Tief-Hoch-Sprung...
1 Wiederh 1 Satz
Ausfallschritt rückwärts und ...
Ausfallschritt rückwärts und ...
1 Wiederh 1 Satz
Pogosprünge auf der Stelle (a...
Pogosprünge auf der Stelle (a...
1 Wiederh 1 Satz
Countermovement Sprung (Hände...
Countermovement Sprung (Hände...
1 Wiederh 1 Satz
Hüpfen und halten einbeinig -...
Hüpfen und halten einbeinig -...
1 Wiederh 1 Satz
Plyometrie - Step Ups
Plyometrie - Step Ups
1 Wiederh 1 Satz