Thorakale Extension sitzend

10 Wiederh 1 Satz

Tiefe Nacken-Flexoren in vorg...

1 Wiederh 1 Satz

Dehnung des mittleren und obe...

5 Wiederh 1 Satz

Beckenkippen im Sitzen

25 Wiederh 3 Sätze

Statische Ausfallschritte

8 Wiederh 3 Sätze

Triggern des Trapezius mittel...

1 Wiederh 1 Satz