Sitzen Sie aufrecht auf einem Stuhl, die Füße flach auf dem Boden. Drücken Sie Ihre Zehen nach unten auf den Boden. Ihre Fußsohlen bleiben in Kontakt mit dem Boden und der Fuß sollte sich nicht wölben. Sie sollten spüren, wie sich die Muskeln auf der Fußunterseite anspannen. Halten Sie diese Position.