Stellen Sie sich vor einen Stepper und stellen Sie einen Fuß darauf.
Holen Sie mit den Armen Schwung, springen Sie hoch und wechseln Sie schnell die Position der Beine. Landen Sie gleichzeitig auf beiden Füßen.
Kehren Sie sofort auf dieselbe Weise in die Ausgangsposition zurück und halten Sie den Bodenkontakt dabei so gering wie möglich.
Wiederholen Sie die Übung in einem schnellen Tempo.