Stellen Sie sich auf eine Box mit der von Ihrem Therapeuten vorgegebenen Höhe.
Legen Sie Ihre Hände auf die Hüften.
Wenn Sie bereit sind, heben Sie ein Bein über den Rand der Box.
Halten Sie Ihren Rücken gerade und lassen Sie sich nach vorne von der Box fallen, ohne zu springen.
Landen Sie auf beiden Beinen und springen Sie sofort so hoch Sie können.
Landen Sie sanft mit den Knien schulterbreit auseinander.
Halten Sie diese Position.
Wiederholen Sie die Übung.