Stehen Sie aufrecht mit einer freien Fläche vor Ihnen.
Stellen Sie Ihre Füße etwas weiter als hüftbreit auseinander.
Gehen Sie in eine leichte Kniebeuge und springen Sie nach oben und vorne.
Landen Sie auf einem Bein.
Wiederholen Sie die Bewegung und landen Sie dabei immer auf demselben Bein.